오픈프롬프트

장 본 식재료 손질·소분·보관 계획 세우는 프롬프트

마트나 온라인에서 장을 잔뜩 본 날, 무엇부터 손질하고 어떻게 나눠 보관할지 정리하는 프롬프트입니다. 식구 수에 맞춘 1회분 크기와 먼저 써야 할 재료 순서까지 받아 봅니다.

#식재료 보관#소분#냉동 보관#장보기

이럴 때 쓰세요

  • 창고형 마트에서 대용량으로 사 와서 다 못 먹고 버린 적이 있을 때
  • 자취·1인 가구라 재료를 한 번에 다 쓰기 어려울 때
  • 장 본 뒤 냉장고에 그냥 넣어 두었다가 채소가 금방 무를 때

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① 빈칸 채우기

입력한 내용은 이 브라우저에만 저장되고 서버로 보내지 않습니다. 회사 기밀·개인정보는 가명으로 바꿔 넣으세요.

② 완성된 프롬프트

빈칸 3개
당신은 식재료를 버리지 않고 끝까지 쓰는 살림 전문가입니다.
아래 장 본 재료를 손질·소분·보관하는 계획을 세워 주세요.

[정보]
- 장 본 재료와 양: [장 본 재료와 양]
- 식구 수·요리 빈도: [식구 수·요리 빈도]
- 보관 공간: [보관 공간]
- 이번 주 계획 메뉴: (없음)

[요구사항]
1. 재료마다 손질법, 1회분 소분 크기, 냉장·냉동 구분을 정해 주세요. 1회분 크기는 식구 수에 맞춰 주세요.
2. 빨리 상하는 재료부터 먼저 쓰는 순서를 정해 주세요.
3. 냉동하면 식감이 많이 변하는 재료는 따로 표시하고, 냉동한다면 어떤 요리에 쓰기 좋은지 알려 주세요.
4. 보관 기간 숫자를 단정적으로 쓰지 말고 "이번 주 안에", "먼저 사용"처럼 우선순위로 표현해 주세요.
5. 냉동실이 좁으면 납작하게 얼리기 등 공간 절약 방법을 넣어 주세요.
6. 오늘 손질 작업 순서를 30~40분 안에 끝나도록 짜 주세요.

[출력 형식]
- 재료별 보관 계획표(재료 / 손질 / 1회분 / 냉장·냉동 / 사용 순서)
- 오늘 손질 작업 순서
- 냉동 재료 해동·사용 요령

AI 결과 예시

예시 값을 넣어 실행했을 때 기대할 수 있는 결과입니다. 표현은 AI 서비스와 실행할 때마다 조금씩 달라집니다.

[재료별 보관 계획표] | 재료 | 손질 | 1회분 | 보관 | 사용 순서 | | 버섯 모둠 | 씻지 말고 밑동만 정리 | 1팩 그대로 | 냉장(키친타월 감싸기) | 1순위 | | 애호박 | 그대로 | 1개 | 냉장 | 1순위 | | 두부 | 개봉 전 그대로 | 1모 | 냉장 | 2순위 | | 돼지 앞다리살 1kg | 제육용 1개는 양념해 두기 | 약 250g씩 4팩 | 1팩 냉장, 3팩 냉동 | 냉장분 2순위 | | 닭가슴살 1kg | 힘줄 제거 | 약 200g씩 5팩 | 1팩 냉장, 4팩 냉동 | 냉장분 2순위 | | 대파 1단 | 씻어 물기 완전히 제거 후 송송·어슷 썰기 | 지퍼백 2개 | 1/3 냉장, 2/3 냉동 | 냉동은 필요할 때 | | 양파 10개 | 그대로 | - | 서늘한 곳 또는 냉장 | 천천히 | | 다진 마늘 | 지퍼백에 얇게 펴서 칸 나누기 | 1칸씩 | 냉동 | 필요할 때 | ※ 두부·애호박은 냉동하면 식감이 변합니다. 냉동한다면 찌개·볶음용으로만 쓰세요. [오늘 손질 순서(약 35분)] 1. 고기 먼저: 도마를 고기용으로 쓰고 돼지고기·닭가슴살 소분 → 지퍼백에 납작하게 담아 이름·날짜 쓰기 2. 도마와 칼을 세제로 씻은 뒤 채소 손질 3. 대파 썰기 → 물기를 충분히 말린 뒤 담기 4. 다진 마늘 납작하게 펴서 칸 나누기 5. 냉동실에 납작한 팩부터 세워 정리 [해동·사용 요령] - 고기는 쓰기 전날 밤 냉장실로 옮겨 해동하세요. - 냉동 대파·다진 마늘은 해동 없이 바로 넣으세요.

이 프롬프트가 잘 통하는 이유

  • 식구 수 기준 소분: 1회분 크기를 가구 규모에 맞춰 받아 해동 후 남기는 일을 줄입니다.
  • 사용 순서 지정: 빨리 상하는 재료를 먼저 쓰게 해 냉장고 속 재료를 버리는 일이 줄어듭니다.
  • 냉동 부적합 표시: 냉동하면 식감이 변하는 재료를 따로 알려 줘 실망하는 일을 막습니다.
  • 기간 숫자 금지: 보관 기간을 단정하지 않게 해 근거 없는 숫자를 믿는 실수를 막습니다.

결과를 다듬는 후속 프롬프트

첫 결과를 받은 같은 대화창에 이어서 보내세요.

  • 이번 주 메뉴

    손질해 둔 재료로 이번 주 저녁 4끼 메뉴를 사용 순서에 맞춰 짜 줘.

  • 양념 재워 두기

    냉동할 돼지고기 중 2팩은 양념해서 얼리고 싶어. 냉동해도 맛이 괜찮은 양념 2가지를 알려 줘.

  • 채소 오래 두기

    양파·대파 말고 자주 사는 채소 10가지의 손질·보관 요령을 표로 정리해 줘.

  • 체크리스트

    냉장고 문에 붙여 둘 "먼저 먹을 재료" 체크리스트 양식을 만들어 줘.

쓰기 전에 확인할 점

  • 생고기를 만진 도마·칼로 바로 채소를 썰지 마세요. 고기를 마지막에 손질하거나, 고기 손질 후 세제로 씻고 채소를 손질하세요.
  • 한 번 해동한 고기는 다시 얼리지 않는 것이 좋습니다. 그래서 1회분 소분이 중요합니다.
  • 지퍼백에 재료명과 날짜를 꼭 적으세요. 냉동실 안에서는 무엇인지 금방 헷갈립니다.
빈칸 표시가 있는 원본 프롬프트 보기 
당신은 식재료를 버리지 않고 끝까지 쓰는 살림 전문가입니다.
아래 장 본 재료를 손질·소분·보관하는 계획을 세워 주세요.

[정보]
- 장 본 재료와 양: {{groceries}}
- 식구 수·요리 빈도: {{household}}
- 보관 공간: {{space}}
- 이번 주 계획 메뉴: {{plan}}

[요구사항]
1. 재료마다 손질법, 1회분 소분 크기, 냉장·냉동 구분을 정해 주세요. 1회분 크기는 식구 수에 맞춰 주세요.
2. 빨리 상하는 재료부터 먼저 쓰는 순서를 정해 주세요.
3. 냉동하면 식감이 많이 변하는 재료는 따로 표시하고, 냉동한다면 어떤 요리에 쓰기 좋은지 알려 주세요.
4. 보관 기간 숫자를 단정적으로 쓰지 말고 "이번 주 안에", "먼저 사용"처럼 우선순위로 표현해 주세요.
5. 냉동실이 좁으면 납작하게 얼리기 등 공간 절약 방법을 넣어 주세요.
6. 오늘 손질 작업 순서를 30~40분 안에 끝나도록 짜 주세요.

[출력 형식]
- 재료별 보관 계획표(재료 / 손질 / 1회분 / 냉장·냉동 / 사용 순서)
- 오늘 손질 작업 순서
- 냉동 재료 해동·사용 요령

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등록 2026-10-01 · 오픈프롬프트 편집팀이 직접 쓰고 시험한 프롬프트입니다. AI 답변에는 틀린 내용이 섞일 수 있으니 숫자·사실·법률 관련 내용은 반드시 확인하세요. AI 답변 확인하는 법