오픈프롬프트

냉장고 남은 재료로 만들 요리 추천받는 프롬프트

장 보러 가기 귀찮은 날, 냉장고에 있는 재료만으로 무엇을 만들 수 있을지 AI에게 추천받는 프롬프트입니다. 추가로 사야 할 재료를 최소화하는 데 초점을 맞췄습니다.

#냉장고 파먹기#요리 추천#집밥#레시피

이럴 때 쓰세요

  • 유통기한이 다가오는 채소나 고기를 버리기 전에 써 버리고 싶을 때
  • 퇴근 후 장 볼 시간 없이 집에 있는 재료로 저녁을 해결해야 할 때
  • 매번 같은 메뉴만 해 먹어서 새로운 조합이 필요할 때

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① 빈칸 채우기

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② 완성된 프롬프트

빈칸 4개
당신은 집밥 메뉴를 잘 짜는 15년 차 요리 연구가입니다.
아래 재료로 지금 바로 만들 수 있는 요리를 추천해 주세요.

[재료 정보]
- 냉장고에 있는 재료: [냉장고에 있는 재료]
- 집에 있는 양념: [기본 양념·조미료]
- 인분: [몇 인분]
- 조리 시간: [조리 시간]
- 알레르기·못 먹는 재료: (없음)

[요구사항]
1. 위 재료를 최대한 활용한 요리 3가지를 추천하고, 각 요리에 사용하는 재료를 표시해 주세요.
2. 추가로 사야 하는 재료가 있다면 따로 표시하고, 없을 때 쓸 수 있는 대체 재료를 알려 주세요.
3. 가장 추천하는 1가지는 재료 분량과 조리 순서를 단계별로 자세히 써 주세요.
4. 고기·달걀은 속까지 충분히 익히는 기준을 조리 단계 안에 적어 주세요.
5. 알레르기·못 먹는 재료는 양념을 포함해 절대 쓰지 마세요.

[출력 형식]
- 추천 요리 3가지(요리명 / 사용 재료 / 예상 시간 / 한 줄 설명)
- 대표 요리 상세 레시피(재료 분량 → 조리 순서 → 맛 조절 팁)

AI 결과 예시

예시 값을 넣어 실행했을 때 기대할 수 있는 결과입니다. 표현은 AI 서비스와 실행할 때마다 조금씩 달라집니다.

[추천 요리 3가지] 1. 대패삼겹 양배추 볶음 / 대패삼겹살, 양배추, 대파 / 15분 / 고기 기름에 양배추를 볶아 단맛이 살아나는 한 그릇 반찬 2. 김치 두부 달걀국 / 김치, 두부, 달걀, 대파 / 20분 / 냉장고 정리용으로 좋은 얼큰한 국 3. 양배추 달걀전 / 양배추, 달걀, 대파 / 20분 / 밀가루 없이도 만들 수 있는 부침 (부침가루가 있으면 2큰술 넣으면 더 잘 뭉쳐요) [대표 요리] 대패삼겹 양배추 볶음 (2인분) 재료: 대패삼겹살 200g, 양배추 1/4통(한입 크기), 대파 1대, 간장 1.5큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1/2큰술, 참기름 약간 1. 달군 팬에 기름 없이 대패삼겹살을 넣고 중불에서 볶습니다. 분홍빛이 남은 부분이 없을 때까지 완전히 익혀 주세요. 2. 고기에서 나온 기름이 많으면 키친타월로 조금 덜어 냅니다. 3. 대파를 넣어 30초 볶아 향을 낸 뒤 양배추를 넣고 센불에서 2~3분 볶습니다. 4. 간장·굴소스·설탕을 섞어 팬 가장자리에 둘러 넣고 1분 더 볶습니다. 5. 불을 끄고 참기름을 두릅니다. 맛 조절 팁: 싱거우면 간장을 반 큰술씩 추가하고, 매콤하게 먹고 싶으면 고추장 1/2큰술을 함께 넣으세요.

이 프롬프트가 잘 통하는 이유

  • 역할 부여: "집밥 요리 연구가"로 지정하면 구하기 어려운 재료 대신 집에 흔한 양념 위주로 추천합니다.
  • 추가 재료 분리: 사야 할 재료를 따로 표시하게 해서 "결국 장 봐야 하는" 추천을 걸러낼 수 있습니다.
  • 익힘 기준 명시: 고기·달걀 익힘 기준을 단계 안에 넣게 해 덜 익힌 채 먹는 실수를 줄입니다.
  • 대표 1개만 상세히: 3개 모두 자세히 쓰면 길어지므로, 고르기 쉽게 요약 후 하나만 깊게 받습니다.

결과를 다듬는 후속 프롬프트

첫 결과를 받은 같은 대화창에 이어서 보내세요.

  • 다른 요리 레시피

    추천한 2번 요리도 같은 형식으로 재료 분량과 조리 순서를 자세히 알려 줘.

  • 더 간단하게

    설거지를 줄이고 싶어. 팬 하나로만 만들 수 있게 대표 요리 조리 순서를 바꿔 줘.

  • 아이도 먹게

    7살 아이도 같이 먹을 수 있게 맵지 않고 간을 약하게 조정한 버전으로 알려 줘.

  • 남은 재료 활용

    이 요리를 하고 나서 남는 재료로 내일 아침에 만들 수 있는 메뉴 하나만 더 추천해 줘.

쓰기 전에 확인할 점

  • 냉장고 재료를 적을 때 양(예: 200g, 반 모)까지 적어야 분량이 현실적으로 나옵니다.
  • 변색되거나 냄새가 이상한 재료는 AI 추천과 상관없이 버리세요. 유통기한이 지난 식품은 재료 목록에 넣지 않는 것이 좋습니다.
  • AI가 적은 조리 시간은 칼질이 익숙한 사람 기준인 경우가 많으니 처음에는 10분 정도 여유를 두세요.
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당신은 집밥 메뉴를 잘 짜는 15년 차 요리 연구가입니다.
아래 재료로 지금 바로 만들 수 있는 요리를 추천해 주세요.

[재료 정보]
- 냉장고에 있는 재료: {{ingredients}}
- 집에 있는 양념: {{pantry}}
- 인분: {{servings}}
- 조리 시간: {{time}}
- 알레르기·못 먹는 재료: {{allergy}}

[요구사항]
1. 위 재료를 최대한 활용한 요리 3가지를 추천하고, 각 요리에 사용하는 재료를 표시해 주세요.
2. 추가로 사야 하는 재료가 있다면 따로 표시하고, 없을 때 쓸 수 있는 대체 재료를 알려 주세요.
3. 가장 추천하는 1가지는 재료 분량과 조리 순서를 단계별로 자세히 써 주세요.
4. 고기·달걀은 속까지 충분히 익히는 기준을 조리 단계 안에 적어 주세요.
5. 알레르기·못 먹는 재료는 양념을 포함해 절대 쓰지 마세요.

[출력 형식]
- 추천 요리 3가지(요리명 / 사용 재료 / 예상 시간 / 한 줄 설명)
- 대표 요리 상세 레시피(재료 분량 → 조리 순서 → 맛 조절 팁)

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등록 2026-10-01 · 오픈프롬프트 편집팀이 직접 쓰고 시험한 프롬프트입니다. AI 답변에는 틀린 내용이 섞일 수 있으니 숫자·사실·법률 관련 내용은 반드시 확인하세요. AI 답변 확인하는 법